Att mjölk förvärrar hosta är en väldigt seglivad myt som aldrig fått vetenskapliga bevis.

Det som händer när du dricker mjölk är att mjölken upplevs som slemmig och eventuellt oljig i munnen, vilket förmodligen är hur myten uppstod från början, att det för en liten stund kändes som att slemmet förvärrades.
Men, dricker du mjölk medans du har en förkylning, kan du känna extra slem i just munnen och halsen av mjölken, vilket försvinner kort efter du druckit färdigt och återgår till hur munnen och halsen kändes innan du drack mjölken.

Mjölken i sig själv har inget innehåll som skulle öka slemproduktion i kroppen.
Där emot är mjölk en näringsrik dryck som snarare kan hjälpa dig att bli av med förkylningen snabbare, beroende på hur ditt näringsintag ser ut under en förkylning.

Har du en förkylning som kommer vara i 10 dagar, kommer den fortfarande vara i 10 dagar även om du häller i dig mjölk varje dag.

Tänk på, att oavsett vad så kommer en förkylning pågå tills att bakterierna eller virusen är ute ur kroppen.
Du blir inte av med en förkylning snabbare än vad kroppen själv kan hantera den, inga mediciner kan magiskt ta bort hosta och lösa problemet.
Där emot kan du underlätta för dig själv och ta saker som löser upp slem så att du enklare kan hosta upp det.

Röd Saft är ett utmärkt sätt att lösa upp slem.
Jordgubbssaft, vinbärs saft, och andra röda safter har en hjälpande effekt mot slem och hosta.
Sockret och den röda färgen i saften hjälper till att lösa upp slem.

Undvik alltid hostmedicin ifall du har hosta, speciellt de som har host-dämpande ämnen i sig!
Även om hosta kan vara jobbigt, är det kroppens sätt att rengöra sig från infektioner.
Slemmet som kroppen tillverkar är gjort som ett rengöringsmedel som fångar och drar med sig bakterier så det kan lämna kroppen.
Och när du hostar är det på grund av slemproduktion i lungorna, som håller på att städa lungorna från infektioner.

Att undvika att hosta när behovet är där, gör att du riskerar att infektionen blir värre, och vid otur orsaka lunginflammation.
Att använda sig av hostmedicin som dämpar host-reflexen blir därför farligt, för medicinen tar inte bort infektionen, utan hämmar kroppens egna försvar att städa ut det.

Även hostmedicin utan host-dämpande medel ökar risken för lunginflammation på grund av att det kan skapa en obalans vid slembildning som kan orsaka att slemmet blir mindre effektivt mot infektioner.
Där av är det bättre att på bästa sätt försöka låta kroppen arbeta själv men problemet, det är trotts allt din kropp som hanterar alla attacker av främmande och farliga ämnen, och gör ett väldigt bra jobb.

Att säga till att man får i sig tillräckligt av alla näringsämnen kroppen behöver gör att du återhämtar dig snabbare.
Är du dålig på att äta nyttigt och få i dig alla de ämnena kroppen behöver, kan det åtminstone vara bra att försöka få i sig varierat medans du är förkyld.
Ingen medicin kan ersätta bra näringsämne och kroppens egna immunförsvar i kampen mot infektioner!

Jag skulle starkt rekommendera att undvika hostmedicin, men om du verkligen ska ta det iallafall, säg till att den inte innehåller host-dämpande ämnen!

Ett glas varm mjölk med en sked honung i är sött och gott, och kan underlätta symptom och även hjälpa till att du återhämtar dig snabbare av just anledningen att både mjölk och honung innehåller viktiga näringsämnen kroppen behöver!

Denna artikeln är menad både att varna dig som försöker undvika hosta, men även ger en guldkant på vardagen ifall du är glad i mjölkprodukter med undvikit dessa under förkylningar, nu kan du med gott hjärta fortsätta med dina vanor runt mjölkprodukter även när du har hosta!